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『猛暑日』

こんにちは吉田です!

 

今週はもの凄く暑い日が続いていますね(―Ο―)

 

熱中症で倒れたりなどのニュースがたくさんやっていますが…

熱中症は、熱失神熱けいれん熱疲労熱射病の4種類にわかれているそうです。

スポーツ中などによくおこるのが熱疲労と熱射病です。

熱疲労は、大量の汗をかき、頭痛や目眩をおこします。

熱射病は、頭痛・目眩の他に意識障害などがおこるそうです。

熱中症にならない為にも、休息や水分補給が大事になってきます。

テニスレッスン1時間やる場合は500mlから1000mlの水分補給が必要になってくるそうなので、

のどが渇いていなくてもこまめに水分補給してくださいね!

 

ちなみに…食塩や糖分の入っている物なら更に運動には良いみたいです☆

暑い日が続きますが、皆さん体調崩さないように気をつけてください(^Ο^)/